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天天跳繩感覺腿粗了怎么辦

最近在減肥所以每天都在跳繩，跳了一個月了沒瘦多少但是感覺腿變粗了，這該怎么辦啊

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽262次 | 分類：燃脂減肥 | 2021-09-07 01:36:43

最佳答案

建議在跳完后堅持拉伸。跳繩后會出現(xiàn)腿變粗的情況，是由于運動以后會導致肌肉出現(xiàn)腫脹、充血等情況，而且運動后會導致肌肉纖維比較紊亂，如果長期堆積在一起時也會導致腿部變粗。而拉伸可以起到降低神經(jīng)和肌肉興奮性的作用，還可以使堆積在一起肌肉纖維變的有序起來，因此在跳繩后堅持拉伸的話，無論是對于運動后的腫脹、充血所致的腿粗，還是肌肉纖維紊亂所致的腿粗都有很好的改善效果。

燃脂減肥專家推薦 | 2021-09-07 01:36:43 1

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