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身上的肉松垮垮的，想把肥肉鍛煉成肌肉，有什么方法可以鍛煉呢？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽162次 | 分類：燃脂減肥 | 2014-06-24 19:04:05

最佳答案

其實鍛煉腹肌、手臂肌肉最有效的方法就是仰臥起坐、俯臥撐還有手抓高處讓身體垂直懸空，用腰腹的力往上抬起身體，就可以很好的使脂肪消耗變成肌肉，也可以通過跑步來鍛煉腿部肌肉，需堅持，可以很好的保持住一個完美的體型。

燃脂減肥專家推薦 | 2014-06-24 19:04:05 4

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