有些發(fā)福，胖胖的，白天沒什么時間，晚上跑步能減肥嗎？

回復時間：2014-06-24 19:34:50 69次

一般，慢跑半個小時才達到鍛煉的目的，每天鍛煉半小時以上才能消耗熱量達到減肥目的，晚上最好是選擇時間在飯錢跑，飯后休息。飲食上要適度控制，制定飲食計劃。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2014-06-24 19:36:50

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