一般來說，孕婦應該在懷孕前三個月開始補鈣，并持續(xù)到孕期結(jié)束。這是因為在孕早期，胎兒的骨骼和牙齒正在形成，需要大量的鈣質(zhì)來支持。而在孕后期，孕婦的身體會逐漸吸收更多的鈣質(zhì)，以滿足胎兒的需求。孕婦應該每天補充500-1000毫克的鈣質(zhì)，具體的劑量需要根據(jù)孕婦的具體情況來確定。
孕婦應該選擇適合自己的補鈣產(chǎn)品，避免過量補鈣，應該注意補鈣的時間和方式，最好在飯后或睡前服用。要注意均衡飲食，多吃富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、豆腐、海帶等。
