一般來說，孕婦應(yīng)該在懷孕前三個(gè)月開始補(bǔ)鈣，并持續(xù)到孕期結(jié)束。這是因?yàn)樵谠性缙?，胎兒的骨骼和牙齒正在形成，需要大量的鈣質(zhì)來支持。而在孕后期，孕婦的身體會(huì)逐漸吸收更多的鈣質(zhì)，以滿足胎兒的需求。孕婦應(yīng)該每天補(bǔ)充500-1000毫克的鈣質(zhì)，具體的劑量需要根據(jù)孕婦的具體情況來確定。
孕婦應(yīng)該選擇適合自己的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，避免過量補(bǔ)鈣，應(yīng)該注意補(bǔ)鈣的時(shí)間和方式，最好在飯后或睡前服用。要注意均衡飲食，多吃富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、豆腐、海帶等。
