跑步減肥有沒有什么技巧啊

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽48次 | 分類： 燃脂減肥 | 2014-07-17 00:41:29

最佳答案

首先高告訴大家，跑步減肥確實是有技巧的，掌握其中的技巧跑步才能收到明顯的效果。跑步需要堅持20分鐘以上才能達到瘦身的效果，因為脂肪的燃燒一般是在持續(xù)做有氧運動越20分鐘后開始，但也不需要過快過劇烈，一下子得很快，會過早消耗掉體力，很快你就會覺得很累，想要休息，無法讓脂肪持續(xù)地燃燒；燃脂更持續(xù)的另一個目的就是避免對身體帶來過大的負擔，而標準就是要保持穩(wěn)定的心跳數(shù)。只要注意以上兩點，相信你會收到滿意的瘦身效果。

燃脂減肥專家推薦 | 2014-07-17 00:41:29 1

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