跑步減肥有沒有什么技巧啊
回復(fù)時(shí)間:2014-07-17 00:41:29
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首先高告訴大家,跑步減肥確實(shí)是有技巧的,掌握其中的技巧跑步才能收到明顯的效果。跑步需要堅(jiān)持20分鐘以上才能達(dá)到瘦身的效果,因?yàn)橹镜娜紵话闶窃诔掷m(xù)做有氧運(yùn)動(dòng)越20分鐘后開始,但也不需要過快過劇烈,一下子得很快,會(huì)過早消耗掉體力,很快你就會(huì)覺得很累,想要休息,無法讓脂肪持續(xù)地燃燒;燃脂更持續(xù)的另一個(gè)目的就是避免對(duì)身體帶來過大的負(fù)擔(dān),而標(biāo)準(zhǔn)就是要保持穩(wěn)定的心跳數(shù)。只要注意以上兩點(diǎn),相信你會(huì)收到滿意的瘦身效果。
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回答時(shí)間:2014-07-17 00:43:29