轉(zhuǎn)呼啦圈瘦腰多久才能見效

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽64次 | 分類： 燃脂減肥 | 2014-07-17 00:34:29

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經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈，瘦腰效果是很好的。一般來說，每周轉(zhuǎn)4-6次，每次2-3組，每組20-30分鐘，中間休息20-30分鐘，一般不超過45分鐘。轉(zhuǎn)呼啦圈是一種全身運(yùn)動，能達(dá)到運(yùn)動瘦身的效果，但前提是運(yùn)動的時間一定要夠長。因?yàn)檗D(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動強(qiáng)度其實(shí)并不強(qiáng)，只有適當(dāng)延長運(yùn)動的時間，并且是持續(xù)性的活動，才能達(dá)到有氧運(yùn)動的階段，也只有這樣才能消耗身體儲存的脂肪以及過多的熱量。

燃脂減肥專家推薦 | 2014-07-17 00:34:29 1

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