我的腿很粗，夏天也不敢穿裙子，請(qǐng)問有什么減腿的好方法嗎？

回復(fù)時(shí)間：2014-07-17 00:32:29 60次

瘦腿的話，每天躺床上時(shí)，最好是晚上臨睡前，雙腿并起，身體平直躺在床上，先是兩腿交替上抬，做二十個(gè)左右，剛好感覺腿抬不動(dòng)了的時(shí)候，停下平躺五秒鐘，接著一條腿往上抬（抬高六十度左右就行，不要太高），抬高后停兩秒接著換另一條腿這樣做，輪換做二十個(gè)左右（我自己是二十個(gè)左右，按你自己的感覺，就是抬腿抬到感覺累了后在堅(jiān)持五個(gè)）。就這樣交替著做十來分鐘就行。有時(shí)候也可以做完了把腿像倒立那樣靠在墻上，開始很舒服，過一會(huì)就會(huì)覺得累，這個(gè)方法很減退又不會(huì)練成肌肉，同時(shí)抬腿又收腹部。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-07-17 00:34:29

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