產(chǎn)后媽媽減肥要注意什么

回復(fù)時(shí)間：2014-07-17 00:24:29 37次

調(diào)理網(wǎng)專家提醒減肥的媽媽一定要注意下面的幾項(xiàng)：
1、三餐一定要定時(shí)、定量；
2、均衡攝取各類營(yíng)養(yǎng)素；
3、在熱量的控制上，媽咪必須攝取足夠的熱量，尤其是喂母奶時(shí)，更不能缺少各種營(yíng)養(yǎng)素；
4、選擇血糖上升速度慢的食物；
5、多吃蔬菜；
6、改變進(jìn)食順序：由于蔬菜遇到水會(huì)膨脹，容易使胃有飽足感，因此，媽咪們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最后再食用飯、面與蛋白質(zhì)；
7、少油、少調(diào)味料。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-07-17 00:26:29

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