想要保護視力，有不少零食可供選擇。就拿藍莓來說，它里面富含花青素這類抗氧化物質(zhì)，能夠助力視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，進而起到增強視力的作用。胡蘿卜干也挺好的，含有大量胡蘿卜素，進入人體后能轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A對眼睛的感光功能起著關(guān)鍵作用。此外，像杏仁、巴旦木等堅果也不容小覷，它們富含維生素E和鋅等營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)元素可以給視網(wǎng)膜提供養(yǎng)分，維持眼內(nèi)各類結(jié)構(gòu)的生物活性。所以，適量食用這些零食，對保護視力都能帶來一定的好處。
