高血壓能跑步運(yùn)動(dòng)嗎

回復(fù)時(shí)間：2025-02-14 03:15:20 1次

能，但要適度。高血壓患者適度跑步好處多。跑步時(shí)血液循環(huán)加快，能輔助降血壓，讓血管擴(kuò)張，減輕血管壁壓力，長(zhǎng)期堅(jiān)持血壓更穩(wěn)。但前提是血壓控制平穩(wěn)，若波動(dòng)大、居高不下還劇烈跑，心臟負(fù)荷瞬間加重，易引發(fā)頭暈、心慌等嚴(yán)重后果。運(yùn)動(dòng)時(shí)，要避開清晨血壓高峰時(shí)段，選慢跑，跑到微微出汗即可，別累得氣喘吁吁。運(yùn)動(dòng)前后做好熱身與拉伸，防受傷，過(guò)程中要是感覺不適，務(wù)必立馬停下。這樣適度運(yùn)動(dòng)，才對(duì)身體有益。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2025-02-14 03:17:20

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