消化不良小妙招

回復(fù)時(shí)間：2025-01-21 06:05:51 1次

消化不良有這些小妙招：適度運(yùn)動(dòng)、合理飲水、腹部按摩，還有食用山楂制品。吃完飯別著急坐下或躺下，出去走走，活動(dòng)下身體，能幫胃腸蠕動(dòng)得更快，讓食物消化得也快些，通常散步二三十分鐘就挺好。平常多喝點(diǎn)溫水，溫水對(duì)腸胃沒(méi)刺激，還能讓消化液分泌正常起來(lái)，消化就更順當(dāng)了。有空的時(shí)候，搓熱雙手給腹部做個(gè)按摩，以肚臍為中心，順時(shí)針輕輕打轉(zhuǎn)，每次多按幾分鐘，腸道受刺激就能動(dòng)起來(lái)。要是感覺(jué)消化不良，吃點(diǎn)山楂制品，山楂的酸味能刺激胃液分泌，開(kāi)胃又解膩，腸胃有了活力，不舒服的感覺(jué)就能緩解不少。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2025-01-21 06:07:51

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