孕婦為什么不能吃黑芝麻

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽16次 | 分類： 孕期營養(yǎng) | 2023-09-21 09:56:56

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黑芝麻是一種常見的食材，它含有豐富的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等。黑芝麻還具有滋補(bǔ)養(yǎng)顏、潤腸通便、補(bǔ)肝腎等功效，因此備受人們的喜愛。但是，孕婦在孕期中卻不宜食用黑芝麻。

首先，黑芝麻含有較高的脂肪和熱量，孕婦如果過量食用會導(dǎo)致體重增加，增加孕期并發(fā)癥的風(fēng)險。其次，黑芝麻中含有一定量的草酸，草酸會與鈣、鐵等礦物質(zhì)結(jié)合，形成難以吸收的草酸鹽，影響孕婦對這些礦物質(zhì)的吸收。此外，黑芝麻還含有一些芝麻素，芝麻素具有一定的抗凝血作用，孕婦如果食用過多會增加出血的風(fēng)險。

因此，孕婦在孕期中應(yīng)該避免食用黑芝麻。當(dāng)然，如果孕婦非常喜歡黑芝麻的味道，也可以適量食用。但是，需要注意的是，孕婦在食用黑芝麻的同時，應(yīng)該控制食用量，不要過量食用，以免對胎兒造成影響。

孕期營養(yǎng)專家推薦 | 2023-09-21 09:56:56 0

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