便秘怎么辦?美澳健跟你說通過飲食改善

　 美澳健跟你說通過飲食改善

　　蘋果

　　蘋果洗凈，每天帶皮吃1個(gè)，可預(yù)防便秘。每天帶皮吃4—5個(gè)，可調(diào)治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個(gè)，可調(diào)治習(xí)慣性便秘。香蕉香蕉(熟香蕉)含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。

　　堅(jiān)果

　　堅(jiān)果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動(dòng)，從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。

　　蜂蜜

　　蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝。便秘了來杯蜂蜜水吧!

　　黑木耳

　　黑木耳營養(yǎng)豐富，除了能幫助補(bǔ)氣生血，還能有小幫助治療便秘。其性滑利，具有潤腸通便之功，對(duì)氣血不足便秘者可以起到非常好的效果。

　　紅薯

　　紅薯削去外皮后洗凈切成小塊。把切好的紅薯放入煮鍋里，加少許水，剛沒到紅薯表面即可，煮熟。紅薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入適量白糖攪勻即可食用。注意：這個(gè)方法對(duì)于經(jīng)常便秘和頑固性便秘的非常有效果。

　　大白菜

　　大白菜水分含量高，而且所含營養(yǎng)物質(zhì)豐富，性質(zhì)偏涼，有滑泄清利之力，適宜改善便秘。

　　美澳健推薦：美澳健(B_H)蘆薈通暢膠囊400mg×72粒

　　商品功效：·蘆薈、西洋參、膳食纖維加荷葉的清涼配方; ·清熱降火、排毒通便，涼而不寒、暢而不泄; ·起效快，不腹痛，無依賴性，輕松解決便秘上火煩惱。

　　使用方法：1次*2粒/日。嬰幼兒、孕婦、乳母、慢性腹瀉者不宜使用。

　　適合人群：·容易便秘上火者，特別是辦公室人群、中老年人和兒童 ·煩躁焦慮、大便干結(jié)、口臭胃熱、消化不良、目赤咽痛者 ·因體內(nèi)毒素多而引起身體肥胖、小腹隆起、暗瘡癤腫、毛孔粗大者

　　成分說明：蘆薈的品種很多，但可食用的僅六種，當(dāng)中以庫拉索蘆薈藥用價(jià)值最高?！吨腥A人民共和國藥典》(2000年版一部)記述：蘆薈清肝熱，通便?！侗静菥V目》載蘆薈可用于：熱風(fēng)煩悶、胸隔間熱氣、明目鎮(zhèn)心?！吨腥A本草》則將蘆薈的功能概括為：⑴潤腸通便;⑵調(diào)節(jié)免疫;⑶保護(hù)肝臟;⑷抗胃損傷;⑸抗菌;⑹修復(fù)組織損傷;⑺保護(hù)皮膚等。