晚上老是失眠怎么辦?美澳健輕松趕走失眠

　　美澳健輕松趕走失眠

　　睡前少飲水先小便，老年人腎氣虧虛，如果沒有心腦血管疾患，則應睡前少飲水，解小便后再上床。避免膀胱充盈，增加排便次數(shù)。

　　睡前勿進食。睡前進食，特別是油膩之品，會增加胃腸的負擔，橫膈肌向上抬，胸部受壓，腹部脹滿，易引起多夢、說夢話、發(fā)夢魘，應極力避免，并不要喝含咖啡因和酒精的飲料。

　　失眠不要養(yǎng)成賴床的習慣。你只有真的感到困了時再上床睡覺，如果你在床上躺了15分鐘還不能入眠，那就起來做些單調而輕松的事情，譬如：看看書、織織毛線、看看電視或者看一下家庭帳本。

　　失眠患者睡前不飲酒。一些人為了放松自己喜歡睡覺之前喝點酒，以為這樣可以幫助睡眠，其實這是錯誤的。要知道酒精抑制了你的中樞神經，也破壞了你的睡眠，過幾個小時后，由于酒精的刺激你還會醒來感到頭痛。

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　　商品功效：·含18種氨基酸(9種人體必需氨基酸齊全)，成分接近母乳，易吸收; ·采用先進腸溶膜包衣，進入小腸后溶解吸收，避免營養(yǎng)被胃酸破壞; ·獨特的緩釋技術，隨人體合成蛋白節(jié)奏釋放，利用率高，作用持久; ·氨基酸枸杞中添加寧夏精品枸杞提取物，活性高，品質堪稱全國最佳。

　　使用方法：·睡眠差者可搭配褪黑素服用;貧血者可搭配血紅素鐵服用;免疫力差者可搭配維生素C、大蒜油服用;容易疲勞者搭配蜂膠效果更佳。 ·枸杞雖好但并非所有人都適合，正在感冒發(fā)燒、發(fā)炎、脾虛腹瀉者不宜。

　　適合人群：·易疲勞、精力不佳、免疫力差、體虛者; ·精神壓力大、睡眠差、神經衰弱者;·營養(yǎng)不良、胃腸虛弱、肝腎功能不良者;·外傷、燒傷、骨折、術后康復及放化療人群;

　　成分說明：氨基酸是保持人體精力旺盛的基礎性營養(yǎng)，多種氨基酸(如精氨酸、色氨酸、苯丙氨酸等)都對緩解疲勞和壓力、消除沮喪焦慮非常有益。氨基酸還是大腦合成調節(jié)睡眠物質的基礎原料，有助于調節(jié)內分泌，強化人體自身的睡眠功能，避免可能發(fā)生藥物依賴性和副作用。