dha的功效與作用是什么?dha什么時候吃效果更好?

　　大部分人都知道dha，因為他是普通家庭種最常見的保健品，那dha到底有哪些作用呢，他為人們提供哪些營養(yǎng)呢?還有雖然dha是優(yōu)秀的保健品。但是dha也需要特定的時間內(nèi)服用才能發(fā)揮更好的功效，并且dha根據(jù)年齡，服用的時間也有要求，下面我們把所有的問題全部總結(jié)出來為大家分享，主要分為兩大部分，dha的功效與作用，dha什么時候吃能起最大作用。

　　dha的功效與作用是什么?

　　第一、抑制產(chǎn)后抑郁

　　有相關(guān)的數(shù)據(jù)顯示，女性朋友在生完孩子以后有一半以上都會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁，其中有百分之十以上的反應(yīng)比較強烈，出現(xiàn)這個問題不但會影響到產(chǎn)婦身體健康，還會讓孩子正常發(fā)育受到影響，而服用dha則能夠避免這樣的情況出現(xiàn)。

　　第二、促進(jìn)大腦細(xì)胞發(fā)育

　　在人體的大腦皮質(zhì)當(dāng)中，dha不僅是神經(jīng)傳導(dǎo)細(xì)胞的一種非常重要的成分，也是人體細(xì)胞膜形成的一種主要成分，絕大部分的dha不會被胃液消化，而是會直接進(jìn)入到血液當(dāng)中，很好的被肝或者腦等等器官所吸收，所以，它能夠很好的幫助大腦細(xì)胞發(fā)育。

　　第三、讓光感細(xì)胞成熟

　　Dha不僅會對胎兒的大腦發(fā)育有比較重要的影響，還對視網(wǎng)膜光感細(xì)胞成熟有比較重要的效果，如果孕婦在懷孕期間攝入它，可以輸送到胎兒的大腦和視網(wǎng)膜，讓神經(jīng)細(xì)胞的成熟度能夠有較大程度提高。

　　第四、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育

　　在孕期，dha可以很好的幫助優(yōu)化胎兒大腦的成分構(gòu)成，尤其是在胎兒滿五個月以后，如果進(jìn)行人為的聽覺、觸覺和視覺刺激的話，會讓胎兒的大腦皮層感覺中樞發(fā)育更好，所以，這個時候母體如果能夠提供足夠多的dha給胎兒，自然能夠促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。

　　dha什么時候吃效果更好?

　　第一、孕婦吃dha的時間

　　孕婦一般在懷孕五個月以后就要開始吃它，一般來講需要吃到孩子出生以后六個月為止，因為在這段時間內(nèi)，孩子的大腦中樞神經(jīng)元處于分裂和成熟階段，這正好是dha發(fā)揮作用的時間。

　　第二、寶寶吃dha的時間

　　孩子一般要在六個月到兩歲服用它，這個時候是孩子生長和發(fā)育最為快速的階段，在這個階段dha的話分泌出能夠促進(jìn)孩子煩惱發(fā)育的激素，從而幫助滿足孩子發(fā)育需求，另外，如果孩子吃一些dha還能夠讓他們的手眼協(xié)調(diào)能力變得更好一些，所以說，小編建議在這個時間段內(nèi)一定要堅持給孩子服用它。

　　第三、每天吃dha的時間

　　在時間方面，它并沒有特殊的規(guī)定，一般來講早上和晚上吸收相對會比較好一些，所以說，小編建議大家選擇這兩個時間段來服用，另外，因為dha不是人體能夠自己合成的，而且，在胃酸當(dāng)中會比較容易被分解掉，所以，建議大家最好選擇隨餐吃或者在飯前吃，如果是給孩子吃的話，那么，建議最好選擇在早上喂奶的時候或者早上給孩子吃飯前來讓孩子服用。

　　dha有什么作用?上面就是它存在的四大作用，如果你希望自己的孩子能夠更聰明或者出生以后身體可以更健康一些，或者希望自己在生完孩子以后可以免于受到產(chǎn)后抑郁問題困擾，那么，不妨嘗試選擇通過dha來幫助自己合理化改善問題。dha在促進(jìn)孩子發(fā)育方面發(fā)揮的效果是非常好的，所以，如果你希望自己能夠通過服用它來幫助自己的孩子更好發(fā)育，那么，不妨在合適的時間內(nèi)給孩子或者讓自己服用它，只有這樣才能夠確保理想的效果。