減肥引起月經(jīng)不調(diào)的原因有哪些?
減肥引起月經(jīng)不調(diào)的原因有以下幾點:
1.過度節(jié)食
很多MM減肥心急,為了快速瘦下來而選擇節(jié)食減肥。節(jié)食確實有一定的減肥效果,但是也會給女性身體造成傷害。比如,過度節(jié)食就會導致月經(jīng)不調(diào)。少女的脂肪至少占體重的17%,方可發(fā)生月經(jīng)初潮,體內(nèi)脂肪至少達到體重22%,才能維持正常的月經(jīng)周期。過度節(jié)食,能量攝入不足,體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)就會被耗用,致使雌激素合成障礙而明顯缺乏,影響月經(jīng)來潮,甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)。
2.過量飲用減肥茶
不少花具有藥用,有保健功能,但是也會有一定的副作用。如紅花可活血化淤,但若用法不當,會造成經(jīng)血不止或心腦血管疾病,孕婦可導致流產(chǎn)。因此,自制減肥茶前,一定要了解所用茶葉或花的藥用,切勿盲目飲用。喝茶對減肥有一定幫助,但是過量飲用并無益處。因此,喝茶減肥要注意量不可過度。
3.長期服用減肥藥
長期食用減肥藥,會擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng),從而引起月經(jīng)延遲或提前,嚴重危害身體健康。
如何緩解減肥導致的月經(jīng)不調(diào)
1.找到引起月經(jīng)不調(diào)的原因
首先要找到引起月經(jīng)不調(diào)的原因,如果是因為過度服用減肥藥而導致月經(jīng)不調(diào),那么要馬上停用減肥藥,并且飲食要恢復正常。
2.按摩
先取仰臥位,以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘,再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴,每穴點按一分鐘,最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。
再改取俯臥位,先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復按摩2分鐘,再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘,以有酸脹感為度,最后再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。
3.飲食規(guī)律
恢復正常飲食,不吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。月經(jīng)期間要多補充營養(yǎng),尤其是蛋白質(zhì),要對吃如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉等食物。
以上就是關于減肥引起月經(jīng)不調(diào)的原因及解決方法的介紹,希望此文對您有所幫助!