女性月經(jīng)不調(diào)可吃黑糯米粥

月經(jīng)的存在與女性朋友的美容與健康有著很大的關(guān)聯(lián)，它預(yù)示著卵巢的排卵周期，子宮內(nèi)膜的蛻化情況，通過月經(jīng)周期，可以判斷出一個女性整體的生理狀態(tài)。

女性月經(jīng)不調(diào)可吃黑糯米粥。

【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克

【配料】紅糖適量

【制作方法】

(1)大棗洗凈待用。

(2)桂圓去皮洗凈待用。

(3)黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

【功效】溫腎健脾補(bǔ)血調(diào)經(jīng)

【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，溫以補(bǔ)脾經(jīng)不足，甘以緩陰血，和陰陽，調(diào)營衛(wèi)，生津液。大棗中含有蛋白質(zhì)，糖類、有機(jī)酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質(zhì)潤，能養(yǎng)血安神，補(bǔ)心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經(jīng)，能補(bǔ)中益氣。

此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補(bǔ)強(qiáng)身美容的佳品。

當(dāng)然要預(yù)防女性月經(jīng)不調(diào)，女性朋友在日常生活中要保持精神愉快，注意衛(wèi)生，避免感染，而且要注意每天換洗內(nèi)衣褲，保持外陰清潔干燥等。月經(jīng)不調(diào)不能小視，它很有可能是身體發(fā)生病變的前兆。如果發(fā)現(xiàn)有不對經(jīng)的情況，女性朋友要及早治療才不會導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。