乳清蛋白熱量

蛋白這個詞我們都清楚是什么意思，那么乳清蛋白又是什么呢？它其實是一種從牛奶里提取的蛋白質(zhì)，對人的身體十分有益。不過，現(xiàn)在我們吃什么都系，都要顧及一下熱量，乳清蛋白熱量高不高，一起來了解一下。

乳清蛋白熱量

在種種蛋白質(zhì)中，乳清蛋白的營養(yǎng)價值相對而言是最高的，它被稱為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對于人體的各種生命活動都有益處，因此它的熱量也不會很低。一般來說，每一百克乳清蛋白大概是四百卡左右的熱量，看起來很令人吃驚，但是它的這些熱量里包含的基本上都是蛋白質(zhì)，能夠提高新陳代謝的，脂肪含量其實特別少，所以不用擔(dān)心吃了以后體會會堆積脂肪這個問題。除了乳清蛋白熱量，我們還需要知道乳清蛋白含有人體所需要的八種氨基酸，能夠提高人體免疫力。所以從它的功效來講，它的熱量高問題就不值一提了。

關(guān)于乳清蛋白熱量這個話題，我們已經(jīng)有了答案，盡管乳清蛋白100g里就有四百大卡的熱量，但是我們一般一天也不會攝入那么多的乳清蛋白，而且人一天的新陳代謝一般有1300大卡，所以不管你是否在乎熱量，都不用擔(dān)心乳清蛋白會使身體發(fā)胖這個問題。