天然鉆石膳食纖維對女性的好處大于男性
人老了,似乎對于健康長壽就要求的更為迫切,但身體已經(jīng)衰老了,那有沒有什么可以延緩衰老的方法呢?美國《內科學檔案》雜志近期刊登美國國立癌癥研究所(NCI)完成的一項大規(guī)模最新研究宣稱,多吃富含膳食纖維的食物可幫助人體排便、降低心血管疾病、呼吸道疾病、傳染病及某些癌癥的死亡危險,增加長壽幾率。
研究還考察了攝入纖維類型,發(fā)現(xiàn)對男性和女性健康最有好處的是全麥纖維及豆類纖維,不過豆類對女性的好處大于男性。食用蔬菜、水果也有好處,但在延長壽命方面并不明顯。
因此,美國心臟協(xié)會建議尤其是中老年人每天應攝入25克的膳食纖維。尤其應多吃谷物類,如小麥、大麥、黑豆等,通過飲食調理幫您清除體內垃圾,預防疾病,保持身體健康。
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