最近幾年，隨著人們更加注重養(yǎng)生保健。膳食纖維愈加受到大家關注。其實膳食纖維是一種多糖，主要存在于植物的細胞壁中，它是一種不能被人體小腸消化吸收的食物營養(yǎng)素，對但是卻對人體的健康具有很大的作用，膳食纖維粉是一種常用來補充膳食纖維的產品。那么膳食纖維粉對人體有何作用呢？
膳食纖維粉
1.減肥
膳食纖維粉的具有減肥的功效，食用膳食纖維粉后可以有效增加人體的飽腹感，而肥胖人群大都因為是從食物中攝過多能量且較少參加運動有關。膳食纖維有很強的吸水性，吸水后其體積可增加10-15倍左右，因此在胃中增加了飽腹感，起到減少其他食物能量的攝入，而且膳食纖維粉本身的能量微乎其微，所以能夠有效的控制體重，從而達到瘦身的效果。
2.解決便秘
膳食纖維粉除了能減肥之外，還可以潤腸通便，解決便秘問題，因為膳食纖維粉可以促進腸道蠕動，相對減少食物在腸道中停留的時間，還可以充分吸收腸道中的水分，保持腸道中的水分正常，進而使大便變軟，產生通便的作用，膳食纖維粉還可以為腸道內有益的益生菌提供發(fā)酵底物，改善人體腸道環(huán)境，一般便秘者，只需堅持食用膳食纖維三天左右就會產生效果。
3.增強免疫力
膳食纖維粉直接從植物中提取成分，無任何添加，且不含蔗糖。主要含有維生素，礦物質，蛋白質等多種人體所需元素，堅持食用不會反彈，不會對造成依賴性，堅持食用可有效促進腸道吸收，保護腸胃，維持健康的人體消化系統(tǒng)，進一步提高免疫力，能夠起到增強體質，防止便秘，調節(jié)血糖，促進人體的代謝的功效，此外還能夠降低葡萄糖吸收速率，清除毒素淡化色斑，祛除青春痘等皮膚問題。
關于膳食纖維粉的作用相信大家都知道了，建議大家平日膳食纖維可以搭配牛奶，維生素C等一起服用，更加有利于促進腸道吸收。
