膳食纖維粉的作用

最近幾年，隨著人們更加注重養(yǎng)生保健。膳食纖維愈加受到大家關(guān)注。其實(shí)膳食纖維是一種多糖，主要存在于植物的細(xì)胞壁中，它是一種不能被人體小腸消化吸收的食物營養(yǎng)素，對但是卻對人體的健康具有很大的作用，膳食纖維粉是一種常用來補(bǔ)充膳食纖維的產(chǎn)品。那么膳食纖維粉對人體有何作用呢？

膳食纖維粉

1.減肥 

膳食纖維粉的具有減肥的功效，食用膳食纖維粉后可以有效增加人體的飽腹感，而肥胖人群大都因?yàn)槭菑氖澄镏袛z過多能量且較少參加運(yùn)動有關(guān)。膳食纖維有很強(qiáng)的吸水性，吸水后其體積可增加10-15倍左右，因此在胃中增加了飽腹感，起到減少其他食物能量的攝入，而且膳食纖維粉本身的能量微乎其微，所以能夠有效的控制體重，從而達(dá)到瘦身的效果。

2.解決便秘

膳食纖維粉除了能減肥之外，還可以潤腸通便，解決便秘問題，因?yàn)樯攀忱w維粉可以促進(jìn)腸道蠕動，相對減少食物在腸道中停留的時(shí)間，還可以充分吸收腸道中的水分，保持腸道中的水分正常，進(jìn)而使大便變軟，產(chǎn)生通便的作用，膳食纖維粉還可以為腸道內(nèi)有益的益生菌提供發(fā)酵底物，改善人體腸道環(huán)境，一般便秘者，只需堅(jiān)持食用膳食纖維三天左右就會產(chǎn)生效果。

3.增強(qiáng)免疫力

膳食纖維粉直接從植物中提取成分，無任何添加，且不含蔗糖。主要含有維生素，礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)等多種人體所需元素，堅(jiān)持食用不會反彈，不會對造成依賴性，堅(jiān)持食用可有效促進(jìn)腸道吸收，保護(hù)腸胃，維持健康的人體消化系統(tǒng)，進(jìn)一步提高免疫力，能夠起到增強(qiáng)體質(zhì)，防止便秘，調(diào)節(jié)血糖，促進(jìn)人體的代謝的功效，此外還能夠降低葡萄糖吸收速率，清除毒素淡化色斑，祛除青春痘等皮膚問題。

關(guān)于膳食纖維粉的作用相信大家都知道了，建議大家平日膳食纖維可以搭配牛奶，維生素C等一起服用，更加有利于促進(jìn)腸道吸收。