褪黑素的功效與作用有哪些

褪黑素，又稱為褪黑激素、美拉酮寧、抑黑素、松果腺素，是一種由哺乳動(dòng)物和人類的松果體產(chǎn)生的胺類激素。它能夠使黑色素細(xì)胞發(fā)亮，因而得名褪黑素。褪黑素存在于從藻類到人類等眾多生物中，并且其含量水平會(huì)隨著每天的時(shí)間變化。

褪黑素的功效不僅僅局限于安神、安眠、調(diào)整睡眠等方面。它還具有防治老年憂郁癥、老年癡呆、帕金森氏癥等功能。褪黑素被稱為抗氧化劑，對(duì)抗自由基傷害，有助于防止癡呆，改善記憶力，保護(hù)黑質(zhì)細(xì)胞，促進(jìn)多巴胺的產(chǎn)生，從而預(yù)防帕金森氏病。

此外，褪黑素還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防癌癥。它可以促使淋巴細(xì)胞合成并釋放細(xì)胞介質(zhì)，增加淋巴細(xì)胞和嗜酸性粒細(xì)胞數(shù)量，增強(qiáng)免疫力。褪黑素還具有直接抑制癌細(xì)胞分裂和增生的抗癌作用，對(duì)乳癌、前列腺癌等疾病有一定的醫(yī)療效果。

此外，褪黑素還有助于防治白內(nèi)障、青光眼和黃斑退化。它與視力有密切關(guān)系，可以保護(hù)角膜透明性，促進(jìn)角膜組織修復(fù)，降低白內(nèi)障的發(fā)病率，對(duì)治療青光眼也有良好效果。褪黑素還可以活化鋅，這對(duì)于預(yù)防黃斑退化和視網(wǎng)膜剝離至關(guān)重要。

總的來說，褪黑素的功效和作用遠(yuǎn)不止于此。它不僅有助于改善睡眠質(zhì)量，還在許多其他方面發(fā)揮著重要作用。希望這些信息對(duì)你有所幫助，讓你對(duì)褪黑素有更深入的了解。