睡前喝葡萄酒有助于入睡

葡萄酒作為一種常見的酒品，不僅在美容養(yǎng)顏等方面具有多種有效功能，也成為很多人日常生活中的選擇。

近日，意大利科學(xué)家發(fā)現(xiàn)葡萄酒對睡眠有益。研究人員檢測了8種葡萄汁，發(fā)現(xiàn)可能含有助眠激素——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)睡眠周期和治療失眠。

中年人由于工作和生活壓力，老年人由于健康和思慮過重，都容易睡眠不佳。葡萄酒中的低酒精含量有助于調(diào)整睡眠狀態(tài)，放松身心，延長睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，對中年人和老年人都有益。

要達(dá)到助眠效果，選擇適合自己體質(zhì)的葡萄酒很重要。根據(jù)體質(zhì)的不同，可以選擇適合寒涼或偏熱體質(zhì)的葡萄酒，以達(dá)到調(diào)整平衡的效果。

盡管葡萄酒有助于入眠，但在睡前飲用也需注意。建議適量飲用，并咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)和需求都不同，選擇合適的葡萄酒和飲用量都需要謹(jǐn)慎考慮。