褪黑素副作用有哪些？

人體可以自然產生褪黑素，這是一種由哺乳動物和人類的松果體產生的胺類激素，是內分泌系統(tǒng)的一部分，參與調節(jié)睡眠的生理過程。有些人因睡眠問題而額外補充褪黑素，但這種做法實際上會干擾正常的生理過程。據(jù)稱，最明顯的副作用之一是性欲下降，因此年輕人最好不要隨意服用。

長期服用褪黑素可能會導致不服用就無法入睡。因為長期服用褪黑素會導致自身褪黑素的分泌減少，一旦停止服用，可能會出現(xiàn)依賴現(xiàn)象。這種依賴可能導致原本不需要褪黑素就能入睡的人，長期使用后卻無法入睡。雖然這種依賴程度不如濫用安眠藥那么嚴重，但仍需引起警惕。

過量服用褪黑素可能會導致人體內甲狀腺素和腎上腺素濃度相對降低。這兩種激素是促使細胞積極工作的物質，一旦減少，細胞就會變得不活躍，導致人感到疲倦欲睡。此時開車容易分心，反應遲鈍，敏感度降低，增加交通事故的風險。

在所有失眠類型中，只有在短期失眠、倒時差或調整作息節(jié)律的情況下，才可以在醫(yī)生指導下短期服用褪黑素。否則，可能會引起嚴重的副作用。因此，需要謹慎使用褪黑素，遵循醫(yī)囑。

溫馨提示：褪黑素不能替代藥物；從事駕駛、機械操作或危險操作的人，不應在操作前或操作中服用褪黑素；患有自身免疫性疾病（如類風濕等）或甲狀腺功能亢進的患者應慎重使用褪黑素。