褪黑素副作用有哪些？

人體可以自然產(chǎn)生褪黑素，這是一種由哺乳動(dòng)物和人類(lèi)的松果體產(chǎn)生的胺類(lèi)激素，是內(nèi)分泌系統(tǒng)的一部分，參與調(diào)節(jié)睡眠的生理過(guò)程。有些人因睡眠問(wèn)題而額外補(bǔ)充褪黑素，但這種做法實(shí)際上會(huì)干擾正常的生理過(guò)程。據(jù)稱，最明顯的副作用之一是性欲下降，因此年輕人最好不要隨意服用。

長(zhǎng)期服用褪黑素可能會(huì)導(dǎo)致不服用就無(wú)法入睡。因?yàn)殚L(zhǎng)期服用褪黑素會(huì)導(dǎo)致自身褪黑素的分泌減少，一旦停止服用，可能會(huì)出現(xiàn)依賴現(xiàn)象。這種依賴可能導(dǎo)致原本不需要褪黑素就能入睡的人，長(zhǎng)期使用后卻無(wú)法入睡。雖然這種依賴程度不如濫用安眠藥那么嚴(yán)重，但仍需引起警惕。

過(guò)量服用褪黑素可能會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)甲狀腺素和腎上腺素濃度相對(duì)降低。這兩種激素是促使細(xì)胞積極工作的物質(zhì)，一旦減少，細(xì)胞就會(huì)變得不活躍，導(dǎo)致人感到疲倦欲睡。此時(shí)開(kāi)車(chē)容易分心，反應(yīng)遲鈍，敏感度降低，增加交通事故的風(fēng)險(xiǎn)。

在所有失眠類(lèi)型中，只有在短期失眠、倒時(shí)差或調(diào)整作息節(jié)律的情況下，才可以在醫(yī)生指導(dǎo)下短期服用褪黑素。否則，可能會(huì)引起嚴(yán)重的副作用。因此，需要謹(jǐn)慎使用褪黑素，遵循醫(yī)囑。

溫馨提示：褪黑素不能替代藥物；從事駕駛、機(jī)械操作或危險(xiǎn)操作的人，不應(yīng)在操作前或操作中服用褪黑素；患有自身免疫性疾?。ㄈ珙?lèi)風(fēng)濕等）或甲狀腺功能亢進(jìn)的患者應(yīng)慎重使用褪黑素。