褪黑素的功效有哪些？

褪黑素不僅具有安神、安眠、調(diào)整睡眠的功能，而且在應(yīng)對過度勞累、緊張等情況下，可以有效緩解失眠、憂郁、神經(jīng)衰弱等問題。

除了幫助改善睡眠質(zhì)量外，褪黑素還被認為是一種較好的安神、安眠保健食品，有助于縮短入睡時間、延長睡眠持續(xù)時間。

此外，褪黑素還具有防治老年憂郁癥、老年癡呆、帕金森氏癥的功能。研究表明，褪黑素作為抗氧化劑，可以對抗自由基的傷害，從而保護腦細胞功能，改善記憶力，預(yù)防癡呆和帕金森氏病。

此外，褪黑素還可以增強免疫力，預(yù)防癌癥。它能促進淋巴細胞的合成和釋放，增加免疫細胞數(shù)量，同時直接抑制癌細胞的增生，對乳癌、前列腺癌等癌癥具有一定的醫(yī)療效果。

褪黑素還被發(fā)現(xiàn)具有防治白內(nèi)障、青光眼、黃斑退化的功能。它與視力密切相關(guān)，可以保護角膜透明性，促進角膜修復(fù)，降低白內(nèi)障發(fā)生率，同時活化鋅，有助于預(yù)防黃斑退化和視網(wǎng)膜剝離。