褪黑素副作用 大量服用影響生育

褪黑素緩解失眠并非毫無道理。褪黑素是人體松果體在感知光線變暗后分泌的一種促進(jìn)睡眠的物質(zhì)，因此古人有“日落而息”的說法。然而，現(xiàn)代人的生活方式發(fā)生了巨大變化，夜晚的活動時間變得更長，導(dǎo)致大腦無法準(zhǔn)確判斷何時分泌褪黑素，或者分泌量下降。因此，很多人在睡覺時難以入眠。

上世紀(jì)90年代，褪黑素從日本傳入我國后備受推崇，成為備受矚目的保健品。然而，一些專家通過動物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，過量服用褪黑素可能會抑制大腦分泌與生殖有關(guān)的性激素，進(jìn)而影響生殖功能。此外，作為外源性的激素補(bǔ)充，褪黑素也可能干擾其他激素的分泌。

目前，褪黑素主要作為保健品銷售，劑量較小，適量補(bǔ)充可改善睡眠質(zhì)量，通常不會出現(xiàn)明顯的不良反應(yīng)。但長期失眠者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，結(jié)合其他治療方法進(jìn)行處理。因此，在選擇服用褪黑素時，應(yīng)慎重考慮個人情況，并遵循專業(yè)建議，以確保安全有效。