鎂的作用

人體需要的元素非常多，包括維生素，微量元素，碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪等，其中微量元素的種類就有很多，鋅元素，鐵元素，鈣元素，鎂元素都是人體必不可少的微量元素，不同的微量元素它的作用各不相同。接下來(lái)給大家介紹一下鎂的作用是什么？

鎂的作用

鎂元素對(duì)于大家來(lái)說(shuō)并不陌生，因?yàn)樵诤芏嗟V泉水里面就含有鎂元素，它是人體必不可少的微量元素之一。鎂的作用主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面，

第一方面，有保護(hù)心血管作用，這在一定程度上就能夠預(yù)防身體出現(xiàn)高血壓，高血脂和心臟病等這些有害身體健康的疾病。

第二方面，鎂可以用來(lái)治療痙攣這種疾病，所以他有醫(yī)療作用。

第三方面，鎂有維護(hù)腸道健康的作用，這對(duì)于預(yù)防腸道發(fā)生疾病來(lái)說(shuō)非常的重要。

第四方面，鎂能夠治療抑郁，和身體發(fā)生冠心病，糖尿病以及中風(fēng)，這是由于鎂這種物質(zhì)被稱作這些疾病的克星。

第五方面，鎂有緩解情緒不安，容易激動(dòng)，焦躁等等情緒的作用。

以上所述就是鎂的作用，現(xiàn)在我們了解到鎂對(duì)人體確實(shí)非常的重要，方方面面都離不開(kāi)鎂這種微量元素，所以大家在后期生活中可以多吃一些富含鎂的食物，而這些食物包括辣椒，干干，蘑菇，紫菜，核桃，花生，芝麻醬，蝦米等。其中紫菜里面含的鎂含量非常高。