益生菌的作用和副作用 利弊共存需謹慎選擇

益生菌作為一種對人體有益的活性微生物，因其對人體健康的幫助而備受歡迎。隨著益生菌種類和品牌的增加，越來越多的人選擇服用益生菌，但我們往往只看到了其好處，卻忽視了可能存在的副作用。讓我們一起來全面了解益生菌的作用和副作用吧。

一、益生菌的作用

1、維護腸道健康幫助消化：人體所需營養(yǎng)通過食物獲得，但若腸道不健康，會影響營養(yǎng)吸收。益生菌可以抑制有害生物繁殖，維護腸道健康，改善消化癥狀。

2、促進新陳代謝：益生菌有助于健康飲食、加快新陳代謝，有助于減重。

3、降低膽固醇：益生菌可降低血清膽固醇濃度，減少心血管、肥胖癥的發(fā)生，預防骨質(zhì)疏松。

4、提高免疫：益生菌有助于免疫系統(tǒng)識別有害病原體，提升免疫力。

二、益生菌的副作用

可能會產(chǎn)生依賴癥：長期濫用人工合成益生菌產(chǎn)品會導致依賴癥，使腸道失去自身繁殖有益菌的功能，導致菌種失衡，甚至引發(fā)感染和疾病。

關(guān)于益生菌的作用和副作用就介紹到這里，希望大家明白益生菌需適度使用，超過限度可能會帶來危害。