益生菌什么時候吃效果好 帶你認識益生菌的四大功能

益生菌是一種對人體有益的細菌，通過使用益生菌可以幫助平衡體內(nèi)的細菌群，從而促進身體健康。盡管益生菌并非藥物，但其對人體有著強大的作用。近年來，國內(nèi)越來越多的人開始認識到益生菌的好處。優(yōu)質(zhì)的益生菌不僅無副作用，還能發(fā)揮類似藥物的預(yù)防作用，其功能遠不止于此。

一、最佳服用時間

為了達到最佳吸收效果，最好在飯后服用益生菌。因為此時胃酸較低，有利于益生菌的生長，使其能夠順利到達目標位置。

二、益生菌的作用

1、促進腸胃消化

益生菌有助于消化，產(chǎn)生消化酶幫助食物分解，同時抑制有害物質(zhì)侵入。對于一些寶寶的乳糖不耐受癥狀，某些益生菌菌種具有良好的調(diào)節(jié)作用。

2、產(chǎn)生重要營養(yǎng)物質(zhì)

益生菌能提供人體所需的多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素K、氨基酸等，對于骨骼生長和甲亢等方面具有重要作用。

3、抵抗細菌侵害

盡管不是藥物，益生菌對于預(yù)防和治療疾病效果顯著，能抑制有害細菌生長并清除，防止再生。

4、預(yù)防治療多種疾病

人體內(nèi)細菌平衡非常微妙，一旦打破就會對健康造成極大影響，益生菌的攝入有助于維持這種平衡，有效預(yù)防和治療多種疾病。

益生菌對人體有益，越來越多的人認識到其重要性。不同階段的人群都可以從益生菌中獲益。