益生菌什么時(shí)候吃最好 寶寶飯后服用效果更佳

當(dāng)人體內(nèi)部無(wú)法產(chǎn)生足夠益生菌或者失去維持腸道健康所需益生菌時(shí)，需要通過(guò)外部補(bǔ)充來(lái)維持腸道健康。益生菌并非隨意食用的保健品，只有有需求的人才應(yīng)適量食用，并且需要掌握正確的食用時(shí)間，以發(fā)揮最佳效果。那么，什么時(shí)候是最佳的益生菌食用時(shí)間呢？

寶寶最佳食用益生菌的時(shí)間

當(dāng)寶寶出現(xiàn)腹瀉或排便困難時(shí)，可以適量食用益生菌來(lái)調(diào)理腸胃。最佳食用時(shí)間是在早飯后半小時(shí)，此時(shí)效果最佳。需要注意的是，在服用益生菌時(shí)，開(kāi)水溫度不應(yīng)超過(guò)40攝氏度，也不應(yīng)使用冷水。三歲以上的寶寶需要加倍服用，一天兩次，建議在早飯后30分鐘和晚飯后30分鐘服用。

成人最佳食用益生菌的時(shí)間

相對(duì)于寶寶，成人的腸胃功能更為強(qiáng)大，但也有時(shí)需要補(bǔ)充益生菌。建議在早飯前或與早餐一起食用效果最佳，因?yàn)榇藭r(shí)胃酸濃度較低，有利于益生菌進(jìn)入指定區(qū)域。最好用與體溫接近的溫開(kāi)水服用。

益生菌是腸道中不可或缺的活性物質(zhì)，對(duì)人體健康有著重要幫助。但需要注意的是，只有有需求的人才應(yīng)合理使用益生菌，并且在服用益生菌時(shí)不應(yīng)同時(shí)服用抗生素類(lèi)藥物。此外，胃酸過(guò)多或曾做過(guò)胃部手術(shù)的患者也不適合服用益生菌。