腸胃不好吃什么益生菌呢

關(guān)于益生菌的選擇，病人常常會選擇服用含有益生菌的保健食品，以預(yù)防和治療腹瀉。人體腸道內(nèi)寄居著多達(dá)500多種、數(shù)十萬億個不同的細(xì)菌，它們通常是相互制約、共生共存的。一旦腸道菌群失衡，就可能引發(fā)腹瀉。此外，濫用抗生素也可能導(dǎo)致腹瀉。歐洲某些醫(yī)療機構(gòu)嘗試使用以乳桿菌、雙歧桿菌和菊糖為主要成分的口服液治療旅行者腹瀉，取得了良好效果。

益生菌的作用包括：

①預(yù)防或改善腹瀉：不良飲食習(xí)慣或抗生素使用可能破壞腸道菌群平衡，導(dǎo)致腹瀉。補充益生菌有助于恢復(fù)腸道菌群平衡和正常的腸道pH值，從而緩解腹瀉癥狀。

②緩解乳糖不耐癥狀：乳桿菌有助于人體分解乳糖，減輕腹瀉、脹氣等不適癥狀，可與牛奶一同食用。

③預(yù)防生殖系統(tǒng)感染：含有嗜酸乳桿菌的酸奶和瑞卡福抑菌噴劑可抑制陰道內(nèi)白色念珠菌的生長。歐洲的雙盲對照試驗證實了這一點。每天補充10毫升活性益生菌后，結(jié)果顯示生殖系統(tǒng)感染的發(fā)病率顯著降低，長期補充活性益生菌有助于修復(fù)生殖系統(tǒng)微循環(huán)。

④增強人體免疫力：腸道內(nèi)有著高度發(fā)達(dá)的免疫系統(tǒng)。益生菌可以通過刺激腸道內(nèi)的免疫功能，調(diào)節(jié)過低或過高的免疫活性至正常水平。益生菌的免疫調(diào)節(jié)作用也被認(rèn)為有助于抗癌和抑制過敏性疾病。

對于腸胃不佳的人來說，平時多喝粥是一個不錯的選擇。與米飯相比，粥更溫和，不會給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，更容易消化，對養(yǎng)胃有益。此外，像山藥等食材對改善腸胃狀況也有很多好處?，F(xiàn)在正值秋季，可以用山藥煮湯來保護(hù)腸胃。