如何正確補(bǔ)充益生菌？

關(guān)于酸奶、奶酪等奶類或奶制品：

酸奶并非益生菌的最佳補(bǔ)充來源，但其中所含的乳酸菌發(fā)酵產(chǎn)物如維生素、酶、蛋白質(zhì)和鈣等對人體有益。奶酪中的益生菌數(shù)量和代謝產(chǎn)物隨發(fā)酵時間增加而增多。因此，適量食用酸奶和奶酪是值得推薦的飲食選擇。

泡菜、味噌、豆豉等發(fā)酵食品：

發(fā)酵型泡菜除了含有益生菌外，還富含膳食纖維和抗氧化劑，有助于益生菌的生長。適量攝入這類發(fā)酵食品有益健康，但不應(yīng)作為主要補(bǔ)充益生菌的途徑。

益生菌飲料：

益生菌飲料主要指乳酸菌飲料，應(yīng)選擇未殺菌的產(chǎn)品，注意存儲和購買時的條件，以確保益生菌的活性。購買時應(yīng)選擇正規(guī)渠道，冷藏、新鮮的乳酸菌飲料。

益生菌補(bǔ)充劑：

市場上益生菌產(chǎn)品種類繁多，包括膠囊、片劑和固體飲料等，消費(fèi)者應(yīng)根據(jù)自身需求選擇適合的產(chǎn)品。

維萃美(Victorymade)精純益生菌：

維萃美益生菌具有清潔腸道、促進(jìn)有益菌增殖、調(diào)節(jié)腸胃問題、改善過敏體質(zhì)、提高免疫力等多重功能，對維護(hù)腸道健康和整體健康有著積極作用。