蛋白粉哪種好？需求不同選擇也不同！

當下不少人為了讓日常營養(yǎng)補充更均衡、充足，都會選擇食用蛋白粉來補充蛋白質，因為其蛋白質含量高、食用方便，所以受到許多人的青睞。然而，蛋白粉并不是只有一個種類的，需求不同，選擇的種類自然也不同。所以，在看哪種蛋白粉產品好之前，還需要來了解一下，它的種類都有哪些。

蛋白粉的種類

①大豆蛋白粉——適合膽固醇較高的人

顧名思義，大豆蛋白粉便是以大豆作為原料制成的。大豆蛋白屬于一種優(yōu)質的植物蛋白，其中雖然蛋氨酸（一種必需氨基酸）含量較少，但是同時，由于大豆蛋白脂肪含量極低，且不含膽固醇，不會引起血漿中的膽固醇含量提高。因此，大豆蛋白粉對膽固醇較高的人群來說是比較友好的，適合他們長期食用，補充蛋白質。

②乳清蛋白粉——適合健身增肌的人

想要健身增肌的人，想必都聽說過乳清蛋白粉，乳清蛋白是一種優(yōu)質的動物蛋白，不但含有人體必需的9種氨基酸，配比也很合理。而且更重要的是，乳清蛋白還是支鏈氨基酸（亮氨酸、異亮氨酸、纈氨酸）的良好食物來源，亮氨酸是骨骼肌蛋白合成的重要原料物質，還參與了調節(jié)骨骼肌蛋白合成的細胞內代謝通路[1]，這對于促進肌肉組織健康和增長都是非常有幫助的。因此，想要健身增肌的人，選擇乳清蛋白粉再合適不過。

③雙配方的蛋白粉——適合大多數(shù)人

其實無論是哪個種類的蛋白粉，作用都是一樣的，那就是為人體補充蛋白質，為免疫細胞、免疫因子的合成提供原材料，從而增加免疫力。而相對于大豆蛋白粉、乳清蛋白粉，雙配方的蛋白粉結合了這兩種的優(yōu)點，同時也規(guī)避了這兩種蛋白粉的缺點：氨基酸種類豐富齊全，配比合理，價格也更適中（乳清蛋白粉價格比較昂貴），更適合大多數(shù)家庭的長期食用。

蛋白粉哪種好

從以上對蛋白粉種類的介紹可以看出，如果需求不同，那么選擇的蛋白粉也是不一樣的，對于想要額外補充蛋白質，平衡膳食中的不足，提高免疫力的人來說，不妨試試湯臣倍健蛋白粉。

這款產品原料來源優(yōu)質，采用的是東北非轉基因大豆蛋白和黃金奶源帶進口的乳清蛋白，動植物配方，以3:2的比例進行科學配比，可充分發(fā)揮兩種蛋白的疊加優(yōu)勢，含有人體必需的9種氨基酸，營養(yǎng)價值更高。該蛋白粉中的蛋白質含量高達80%，吸收消化率達90%以上，且膽固醇含量低，就算是家中老人，也可以放心食用。

在思考蛋白粉哪種好的的時候，首先要考慮好自己的需求，這樣才能選擇到合適的產品，如果想要為自己和家人選擇一款可以補充蛋白質、增強免疫力的產品，不妨試試湯臣倍健蛋白粉哦！當然購買之后，堅持食用也是非常重要的~

參考文獻：

[1]李瑩，林曉明.乳清蛋白營養(yǎng)特點與功能作用.中國食物與營養(yǎng)