適合老人吃的蛋白粉哪種好？蛋白粉原來有這3大好處！

眾所周知，蛋白質(zhì)對人體健康非常重要，尤其對于身體機能已經(jīng)開始出現(xiàn)衰退的老年人來說更是如此。而作為能夠為人體高效補充蛋白質(zhì)的營養(yǎng)補充劑，老人吃究竟有哪些好處呢？適合老人吃的蛋白粉哪種好？今天我們就來簡單地介紹下。

一、蛋白粉是什么

蛋白粉指的是一種經(jīng)過現(xiàn)代提純工藝加工后的蛋白質(zhì)粉末，它具有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的特點（氨基酸組成結(jié)構(gòu)接近人體，容易被人體吸收利用）。成分一般是由乳清蛋白、或大豆蛋白、或酪蛋白等這類優(yōu)質(zhì)蛋白作為主要原料，或多種進行混合配比。因為它的主要作用是為人體補充所需要的蛋白質(zhì)營養(yǎng)，而老人群體因為身體機能衰退，或營養(yǎng)吸收能力弱等原因，對于蛋白質(zhì)的質(zhì)量需求比年輕人要更高，所以老年人非常適合吃蛋白粉來補充。

二、老人吃蛋白粉的好處

1、保障人體的正常生理需求

蛋白質(zhì)不僅參與我們機體細胞、組織構(gòu)成，而且會隨著新陳代謝產(chǎn)生能量。老年人因為機能衰退，胃酸、消化酶分泌減少，腸胃消化吸收變差，又或者是因為咀嚼困難，限制對食物的選擇，很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，從而缺乏蛋白質(zhì)。而蛋白粉因為蛋白質(zhì)純度高、溫水沖泡食用等特點，可以很好彌補老人群體蛋白質(zhì)補充上的不便，保證其蛋白質(zhì)的攝入充足。

2、提高身體免疫力

免疫力與蛋白質(zhì)是密切相關(guān)的，免疫系統(tǒng)中的免疫細胞、吞噬細胞、淋巴、抗體等物質(zhì)的生成與修復(fù)，都需要大量的蛋白質(zhì)參與。所以補充足夠的蛋白質(zhì)，能夠幫助免疫系統(tǒng)更快速生成“免疫大軍”，抵御和清除外界入侵的病菌或異物，保護身體健康。

3、代替動物蛋白，減少脂肪攝入

在我們?nèi)粘ｏ嬍持?，補充蛋白質(zhì)的食物難免會伴隨著脂肪、膽固醇的攝入，這對有“三高”的老年人來說是非常不利的，會導(dǎo)致血脂水平升高，增加心血管健康的風(fēng)險。對于普通老人來說，過多的脂肪攝入也會引起肥胖，對健康不利。而蛋白粉符合提倡的“低油、低糖、高蛋白”老人飲食要求，因為它的膽固醇含量很低，并且蛋白質(zhì)含量高，有利于老人的飲食健康。

三、適合老人吃的蛋白粉哪種好？

前面我們簡單地提到了老人生理與飲食上的特點，所以在選擇上也要貼合自己的需求。如果無特殊需求外，像健身人群食用的蛋白粉就不太適合老人，建議選擇常規(guī)的即可。而現(xiàn)在市面上的產(chǎn)品主要根據(jù)成分區(qū)分，主要以乳清蛋白和大豆蛋白為主，這兩種蛋白粉也各自有著不錯的優(yōu)點。

乳清蛋白是從牛奶中提出來的，蛋白質(zhì)的純度和吸收率比一般牛奶更高，氨基酸組成也相當(dāng)合理，同時保留了活性成分，對免疫系統(tǒng)有幫助；而大豆蛋白是一種植物性完全蛋白質(zhì)，成分中蛋氨酸和甲硫氨酸略低，雖然營養(yǎng)價值稍稍遜色動物蛋白質(zhì)，但它還不含膽固醇，對于肥胖的老人來說就很有吸引力。

那么這兩種蛋白粉哪種好呢，個人覺得是不相伯仲的，分不出太絕對的好壞。那有沒有同時兼具乳清蛋白和大豆蛋白優(yōu)點的呢？有！湯臣倍健蛋白粉正是一款兼具動植物雙蛋白優(yōu)點的產(chǎn)品，非常推薦老年人朋友選擇！

這款蛋白粉采用的是“濃縮乳清蛋白+大豆分離蛋白”雙重原料配方，甄選黃金牧場優(yōu)質(zhì)奶源和肥沃黑土地種植的有機大豆，通過先進的濃縮、分離、提純工藝和科學(xué)配比，更大地保留了產(chǎn)品的營養(yǎng)價值，不僅將蛋白質(zhì)含量提高到了80%，還強化了吸收利用率！含量方面，每100g中含蛋白質(zhì)80g，脂肪含量僅為為3.32%，每天1勺（10g），溫水沖泡，方便高效地補充蛋白質(zhì)營養(yǎng)，還不用擔(dān)心脂肪攝入，非常適合老人！

衰老是人生不可逆的一個過程，待到年老體衰時，就越發(fā)需要補充足夠的營養(yǎng)保證健康，抵御外界病菌的侵害。作為“生命基石”的蛋白質(zhì)，是千萬不能馬虎的營養(yǎng)物質(zhì)，所以不妨通過蛋白粉，來幫助自己補充哦！