4類人群不宜吃桑葚 桑葚怎么吃可以使白發(fā)變黑

桑葚是一種常見的水果，它在我國南北方都有種植，每年的6月份是人們采摘桑葚的時節(jié)。成熟的桑葚顏色紫紅，果粒飽滿多汁，一口咬下去，味道酸酸甜甜，受到很多人的喜愛。隨著現(xiàn)在食品加工技術的不斷發(fā)展，人們還會將桑葚制作成加工成各種保健食品，比如桑葚干、桑葚酒，它對人體有較高的保健功效。

4類人群不宜吃桑葚

人們經(jīng)常吃桑葚具有滋陰益腎、安神明目的作用。但不是所有人群都適合吃桑葚，比如未成年人，因為桑葚中的胰蛋白酶會影響兒童對鐵和鈣的吸收，導致兒童出現(xiàn)發(fā)育遲緩的現(xiàn)象；而且一些脾胃虛寒的人群，也不宜吃桑葚，否則引發(fā)腹瀉的不良反應；另外，咳嗽有痰的人，吃了桑葚后會加重病情；最后，桑葚屬于寒性水果，孕婦是不宜多吃桑葚的，否則容易刺激子宮，引發(fā)宮縮，造成流產(chǎn)。

桑葚怎么吃可以使白發(fā)變黑

桑葚中含有一種烏發(fā)素，能讓白發(fā)變?yōu)楹诎l(fā)。人們可以將新鮮的桑葚清洗干凈后，晾曬成桑葚干，然后每天取3到5克，用溫開水泡茶喝；或者人們也可以用桑葚入藥，并加入枸杞、何首烏一起服用，也能使白發(fā)變黑。

桑葚是一種營養(yǎng)價值豐富的水果，尤其對于女性來說，經(jīng)常吃桑葚，能有效對抗衰老，具有美容養(yǎng)顏的作用。因為桑葚中含有豐富的花青素，它能清除體內(nèi)自由基，加快皮膚細胞新陳代謝，增加皮膚彈性，讓女性的皮膚變得更好。