夏天如何減掉脂肪?詩雅纖維素讓你塑形

　　詩雅告訴你減脂方法

　　吃點辣

　　多項研究發(fā)現(xiàn)，辣椒等辛辣食物可在短時間內(nèi)加快身體的新陳代謝。攤雞蛋、燉肉時，可以加些辣椒。

　　沒事兒活動手腳

　　研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)?；顒邮种负投秳与p腿，一天中至少多消耗500卡路里，照此計算，一周下來就可以減重1磅(約合0.9斤)。準(zhǔn)備一個彈力健身球，隨時隨地可以抓在手里捏一捏。這個簡單易行的動作有助于增強(qiáng)手部肌肉力量，同時消耗大量熱量。

　　間歇式運動

　　每天花一整段時間運動，很容易讓人產(chǎn)生“鍛煉厭倦”，身體也是如此。在日常鍛煉中，穿插不同強(qiáng)度運動的間歇式鍛煉，有助于防止運動枯燥感，還能在相同時間內(nèi)消耗更多熱量。比如，每步行5分鐘后，慢跑1分鐘;普通速度騎自行車5分鐘后，快速騎車1分鐘。

　　多喝水

　　德國一項研究發(fā)現(xiàn)，多喝水有助于提高新陳代謝水平，幫助身體燃燒更多熱量。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們喝下500毫升水之后，其代謝水平在10分鐘內(nèi)可以提高1/3，而且之后30~40分鐘內(nèi)仍能保持較高的代謝水平。照此計算，每天喝1.5升水，1年就可以多耗熱1.74萬卡路里，相當(dāng)于減肥5斤。

　　增加走路強(qiáng)度

　　比如走路時大幅擺動雙臂可多燃燒5%~10%的熱量;穿上負(fù)重背心或者在包里放瓶礦泉水，也可增加耗能，但是最好別用沙袋綁腿，容易導(dǎo)致身體失衡，增加跌傷危險;還可以選擇在草地、沙灘或鵝卵石地面走路，調(diào)動身體更多肌肉力量。

　　詩雅推薦：詩雅(Shiya)天然鉆石纖維素60粒 二代

　　商品功效：補(bǔ)充人體所需的各種微量元素，有效補(bǔ)充人體日常飲食極易缺乏的第七大營養(yǎng)素--膳食纖維素。其中天然纖維素可抑制體內(nèi)脂肪的堆積、清洗腸胃、帶走肌體代謝物，同時在胃壁上形成一個阻斷脂肪形成的屏障，阻隔碳水化合物形成脂肪并能將脂肪細(xì)胞內(nèi)積聚的毒素逐漸排出，調(diào)整正常的新陳代謝，是蛋白開穴纖體后鞏固的最佳食品，常服用可強(qiáng)身健體，補(bǔ)充精力，有助雕塑形體、永葆容顏、是老少皆宜的營養(yǎng)食品。

　　使用方法：每日一次，早上空腹服用1次2粒，連續(xù)服用3--8個月

　　適合人群：營養(yǎng)不均衡所致體重超標(biāo)的人群。

　　成分說明：天然高效膳食纖維素、營養(yǎng)素、螺旋藻精粉 。