每天按摩大腿會瘦嗎 天然鉆石纖維素快速減肥效果

每天按摩大腿是否會使大腿變瘦？

如果堅持下去，效果將會顯現(xiàn)。按摩有助于舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒，促進血液循環(huán)，從而讓身體有足夠的能量來清除廢物，消除體內(nèi)水腫和毒素，進而使大腿變得更加纖細(xì)。建議至少堅持一個月或兩個月。

按摩大腿的方法

動作一：拳頭刮壓整體按摩

1、在大腿上涂抹橄欖油或按摩油，以起到潤滑作用，也可以選擇精油。

2、用拳頭，用第二個指節(jié)，用力地從膝蓋前方刮壓到大腿根部，這個過程可能會有些疼痛，可以適當(dāng)減輕力度，但不能完全沒有疼痛感。

小貼士：這個動作對改善橘皮效果非常理想，是模特兒推薦的瘦大腿方法。按壓時可能會有些疼痛，不要過度按壓以免出現(xiàn)淤青，慢慢來，你會看到你喜歡的大腿線條。

動作二：大腿內(nèi)側(cè)按摩

大腿內(nèi)側(cè)通常不常用，因此多余的水分或贅肉容易在這里積聚。通過按摩的方式排出多余水分效果很好。

1、大范圍握住大腿內(nèi)側(cè)，平均按壓

按壓（捏）1分鐘，坐著并張開腳，更容易捏到大腿內(nèi)側(cè)。雙手放在大腿內(nèi)側(cè)上，用捏的方式平均按壓。另一側(cè)同樣進行。

2、從膝蓋上方向鼠蹊部摩擦整個大腿內(nèi)側(cè)

摩擦1分鐘，手掌貼在膝蓋上，左右手輪流向鼠蹊部摩擦整個大腿內(nèi)側(cè)。另一側(cè)同樣進行。

技巧：按摩時要感受鼠蹊淋巴結(jié)部位的氣血流動。

3、握住大腿內(nèi)側(cè)，左右手交錯揉捏

揉捏1分鐘，用兩手掌大范圍握住大腿內(nèi)側(cè)，左右手反向揉捏整個大腿內(nèi)側(cè)。另一側(cè)同樣進行。

技巧：按摩時要輕柔且大范圍地握住大腿內(nèi)側(cè)。

4、平均拍打整個大腿內(nèi)側(cè)

拍打1分鐘，手掌心微微彎曲，貼在大腿內(nèi)側(cè)上。左右手輪流規(guī)律地拍打整個大腿內(nèi)側(cè)。另一側(cè)同樣進行。

動作三：大腿外側(cè)按摩

大腿外側(cè)通常不容易產(chǎn)生贅肉。但如果這部位肌肉凸起，可能是臀部松弛或肌肉僵硬所致。適當(dāng)用力按摩很重要。

1、握住后放開，按壓整個大腿外側(cè)

按壓（捏）1分鐘，屈膝坐好。雙手大范圍握住大腿外側(cè)，重復(fù)握放動作，用捏的方式按壓整個大腿外側(cè)。另一側(cè)同樣進行。

2、兩手握拳輪流摩擦大腿外側(cè)

摩擦1分鐘，兩手握拳貼在大腿外側(cè)上。用滑動的方式向大腿根部摩擦外側(cè)。另一側(cè)同樣進行。

技巧：摩擦?xí)r手腕要靈活轉(zhuǎn)動效果更佳。

3、左右手反向交錯揉捏大腿外側(cè)