茶多酚的營(yíng)養(yǎng)功效 哪些食物中含有茶多酚

　　茶多酚為淡黃至茶褐色略帶茶香的水溶液、粉狀固體或結(jié)晶，具澀味，易溶于水、乙醇、乙酸乙酯，微溶于油脂。耐熱性及耐酸性好，在pH2~7范圍內(nèi)均十分穩(wěn)定。略有吸潮性，水溶液pH3~4。在堿性條件下易氧化褐變。遇鐵離子生成綠黑色化合物。下面就跟大家說說茶多酚的營(yíng)養(yǎng)功效吧。

　　1. 延緩衰老、美容，抗疲勞。

　　2. 促進(jìn)脂類化合物從體內(nèi)排出，具有減肥、排毒作用。

　　3. 輔助抑制腫瘤，茶多酚能直接殺傷癌細(xì)胞并提高機(jī)體的免疫功能。

　　4. 抑制血液中的膽固醇含量，降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

　　5. 抗菌、抗病毒、清除口腔異味。

　　6. 防輻射。

　　哪些食物中含有茶多酚呢

　　1、枸杞茶

　　枸杞茶其實(shí)也屬于一種茶類的飲料，因?yàn)樗奈兜辣容^甘甜，非常適合女性朋友朋友，將十克的枸杞加入到茶壺里面，然后放入熱開水，等待十分鐘就可以服用，對(duì)于體質(zhì)虛弱的孕婦朋友來說，還是非常適合的，能夠達(dá)到護(hù)眼明目，不敢補(bǔ)腎的效果。

　　2、綠茶

　　所謂綠茶其實(shí)就是新鮮的嫩芽，在經(jīng)過相關(guān)工藝后研制而成的，將鮮茶葉所具有的綠色完全的保留下來，綠茶也有很多的種類，比如說雨花，毛尖，云霧，龍井，碧螺春，在服用的過程中方法非常的簡(jiǎn)單，在75度的熱水里面加入三克左右的茶葉，能夠有效的促進(jìn)消化，預(yù)防水腫的出現(xiàn)。

　　茶多酚孕婦可以用嗎?對(duì)于孕婦來說其實(shí)可以攝入茶多酚，但是我們一定要掌握好正確的方法，并不是說所有茶葉里面所含有的茶多酚都是可以服用的，比如說紅茶就不建議孕婦服用，否則就可能會(huì)導(dǎo)致自身的健康受到不必要的影響，建議大家可以服用綠茶。