茶多酚能減肥嗎

茶多酚是近年來(lái)我們經(jīng)常聽(tīng)到的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。主要存在于各種茶葉中。茶多酚是決定茶葉口感和色澤的最重要因素。因此，它也是茶葉的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。很多人會(huì)通過(guò)茶多酚來(lái)減肥，從而達(dá)到減肥的目的。那么，茶多酚到底能不能減肥？食用茶多酚注意事項(xiàng)？

茶多酚能減肥嗎

首先，茶多酚對(duì)人體血液中甘油三酯和膽固醇有非常顯著的調(diào)節(jié)作用，還能排出體內(nèi)積累和長(zhǎng)期沉積的脂肪和毒素等各類廢物，從而降低體內(nèi)脂肪和毒素的含量，有利于減肥降脂。其次，茶多酚對(duì)人體胃腸道有顯著的調(diào)節(jié)作用，能促進(jìn)人體消化系統(tǒng)功能的改善，增強(qiáng)消化能力和排泄能力，不僅能緩解便秘，還能促進(jìn)腸道內(nèi)堆積廢物的排出，即有利于身體的排泄，保證健康減肥。

茶多酚禁忌

一、營(yíng)養(yǎng)不良的人不應(yīng)該吃茶多酚

對(duì)于一些營(yíng)養(yǎng)不良、哺乳期和懷孕的人來(lái)說(shuō)，最好不要吃茶多酚。這主要是因?yàn)椴瓒喾幽芤种七@類人對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，從而加重營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀。此外，一旦人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收受到抑制，就會(huì)影響孕婦腹部胎兒的發(fā)育或影響孕婦的乳汁分泌，這顯然會(huì)對(duì)孕婦或孕婦的健康造成很大危害。

二、睡前不要吃茶多酚

茶有提神的作用，主要是由茶多酚引起的。因此，人們晚上不想失眠，睡前最好不要吃茶多酚。

三、不要吃太多茶多酚

據(jù)研究，人們過(guò)量食用茶多酚會(huì)對(duì)人體健康發(fā)展造成危害，特別是直接從茶葉中提取的茶多酚。一般情況下，人們每次攝入的茶多酚量小于0.242g，不會(huì)影響健康。

茶多酚具有減肥效果，能幫助大家健康減肥。同時(shí)在食用茶多酚的時(shí)候也要特備注意以上三點(diǎn)，避免造成傷害。