維生素c水果和蔬菜有哪些 哪些水果和蔬菜的維生素C高

現(xiàn)實(shí)生活中很多的水果和蔬菜當(dāng)中含有大量的維生素c，維生素c補(bǔ)充得當(dāng)可以讓人們的皮膚變得更加好，而且能夠提高皮膚的應(yīng)激性。在接下來的文章中我們將帶著大家簡(jiǎn)單了解一下含維生素c水果和蔬菜有哪些。

維生素c水果和蔬菜有哪些

首先，說起含Vc豐富的水果一定要提的就是獼猴桃，人們一天所需的維生素c量是可以通過吃一個(gè)獼猴桃來補(bǔ)充的。當(dāng)然，在檸檬和柚子當(dāng)中，維生素c含量也是比較豐富的。這些水果的性價(jià)比非常高，而且口感酸甜適中，大多數(shù)人都可以接受。但是這類水果人們也不能過量吃。

其次，在一些蔬菜當(dāng)中，維生素c含量也是比較豐富的，其中非常有代表性的就是西葫蘆，大家可以用西葫蘆和西紅柿搭配，這樣可以讓整盤菜的維生素c含量更加豐富。

含維生素c水果和蔬菜有哪些呢？從文章中可以看出很多的蔬菜和水果當(dāng)中含有豐富的維生素c，其中非常典型的就是獼猴桃和柚子，當(dāng)然在香蕉等水果當(dāng)中維生素c含量也是比較豐富的。如果大家想要補(bǔ)充維生素c，那么還可以多吃一些西葫蘆或者是西紅柿。