因個人體質不同脂老虎的服用方法也略有不同，最好的做法其實是先資訊在線營養(yǎng)師，然后營養(yǎng)師會根據您的身高體重年齡等為您提出更好的減肥方案。
脂老虎餅干服用方法分為三類：高速、中速、低速，高速是三餐都服用脂老虎，中速是搭配輔食加上3到5天的全部代餐，低速是代餐每日兩餐。平均一個人吃脂老虎餅干一個月能減掉10到30斤。
1、高速
一日三餐只吃脂老虎餅干，每月減掉20到30斤。
2、中速
3-5天的營養(yǎng)餐+3-5天后早餐配合食譜吃，晚餐營養(yǎng)餐，每月能減10到20斤。
3、低速
低速是每天配合食譜其他兩餐全部代餐，一個月能減5到10斤。
那么吃脂老虎餅干副作用有哪些呢?其實脂老虎并沒有副作用，那些所謂的副作用其實就是減肥反應而已，現(xiàn)在為大家一一解釋所謂的脂老虎副作用。
1、饑餓
脂老虎餅干能為一天的身體所需提供營養(yǎng)，1塊等于1.63公斤食物，出現(xiàn)饑餓就是您的食量以超過正常食量，實屬正常反應。
2、頭暈、心慌
肥胖會引起低血糖，服用脂老虎因缺少血糖會出現(xiàn)頭暈心慌等問題，建議吃搭配糖或吃蘋果。
3、拉肚子
其實這種情況是有的，就是由肥胖引起的急性腸炎就會對蛋白質過敏，吃其他東西也會拉肚子。
4、生理期
女性生理期請停止服用本品。
服用脂老虎餅干后要多喝開水，保持好心情，祝您早日減肥成功。
