增肌粉什么時候喝 喝增肌粉的注意事項

很多人為了有一個好的身材，會進行積極的鍛煉，但是有時候單靠鍛煉是不夠的，萬網(wǎng)要通過飲食的方式來讓自己變得強壯起來，而增肌粉是一個很好的選擇。那食用增肌粉什么時候喝比較好呢，有什么需要注意的地方呢？

增肌粉什么時候喝

增肌粉最好在一定的強度鍛煉后食用增肌粉效果會比較好，時間間隔以30分鐘為最佳。鍛煉完之后身體需要一定的能量，這個時間補充增肌粉，能夠達到想要的效果。

喝增肌粉的注意事項

1、增肌粉中含有大量的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)遇到高溫會變性，所以，在沖泡開水時應該注意不要用開水，否則會使效果變差。 

2、每次食用增肌粉的量不能太多，食用太多的話，會存在有不能吸收的情況，也可能會帶來不好的效果。

3、對于身體有特殊情況的人群，比如：腸胃不太好的人群。在食用前應該先了解清楚再進行食用，防止出現(xiàn)反作用的情況。

4、不能只是單獨食用增肌粉而不進行鍛煉，在食用增肌粉的過程中，也應該進行合理的鍛煉和飲食搭配，這樣才能有最佳的效果。

增肌粉什么時候喝相信大家已經(jīng)了解了。增肌是需要不斷堅持的，切勿急功近利，平時也要堅持鍛煉。