現(xiàn)在人們對(duì)于減肥的觀念認(rèn)知越來(lái)越明確,并不是單純的減重才是瘦身,最重要的是減脂增肌,所以增肌粉我們也不陌生,很多健身的朋友其實(shí)都應(yīng)該服用增肌粉,這樣健身的效果會(huì)更加的明顯。而具體的增肌粉一天吃幾次?應(yīng)該吃多少量呢?
增肌粉一天吃幾次?食用量應(yīng)該是多少?
增肌粉的主要作用就是在鍛煉之后促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,想要讓增肌粉發(fā)揮最佳的增肌效果,就應(yīng)該制定合理的鍛煉計(jì)劃以及營(yíng)養(yǎng)飲食計(jì)劃。由于增肌粉的主要成分就是乳清蛋白,市面上的品牌比較多,比如湯臣倍健或是美瑞克斯等等,不同品牌的增肌粉在用量上以及使用次數(shù)等都會(huì)有不同的需求。
就大多數(shù)的增肌粉來(lái)說(shuō),增肌粉一天吃幾次?一般都是每天使用一次聚可以滿足身體的需求,有的情況特殊的可以每天兩次,一般建議在運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)服用增肌粉,可以搭配40度左右的溫開(kāi)水一起服用,或是放入牛奶中都可以,另外需要注意的就是增肌粉不同品牌的使用限制是不一樣的,我們?cè)诜玫臅r(shí)候一定要注意咨詢醫(yī)生或是查看相關(guān)的產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)以及使用禁忌等等。