麩皮為何盡量少吃

發(fā)布時(shí)間： 2025-01-15 16:48:32

麩皮營養(yǎng)豐富，然而仍需控制食用量，避免過量。

麩皮富含膳食纖維，雖對(duì)腸道健康有益，但過量食用會(huì)給腸胃增添不小負(fù)擔(dān)。麩皮質(zhì)地粗糙，相對(duì)難以消化吸收。對(duì)于腸胃功能欠佳的人群，大量食用易引發(fā)消化不良、胃脹、胃痛等不適。

此外，麩皮中的膳食纖維會(huì)在一定程度上干擾人體對(duì)鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收。若長期大量食用麩皮，可能致使這些礦物質(zhì)缺乏，從而對(duì)身體健康造成影響。所以，即便麩皮益處諸多，也不能毫無節(jié)制地食用，需依據(jù)個(gè)人身體情況適量攝入。

發(fā)布于：2025-01-15 16:48:32