發(fā)布時(shí)間： 2025-02-18 18:32:11
在特定情形下，晚上失眠可以服用褪黑素。
褪黑素屬于人體腦內(nèi)松果體腺所分泌的一種胺類激素，它能夠?qū)λ?- 覺醒周期加以調(diào)節(jié)，助力人們順利進(jìn)入睡眠狀態(tài)。倘若失眠是由生物鐘紊亂引發(fā)的，像是倒時(shí)差、頻繁上夜班這類情況，又或是隨著年齡增長，人體自身褪黑素分泌量減少所導(dǎo)致的，那么補(bǔ)充褪黑素通常能起到一定作用。適量補(bǔ)充褪黑素，有助于調(diào)整生物鐘，使得身體更易于進(jìn)入睡眠模式，進(jìn)而提升睡眠質(zhì)量。
不過必須留意，褪黑素并非對各類失眠都奏效。例如因精神壓力巨大、焦慮抑郁等心理狀況，或者環(huán)境過于嘈雜等外部因素致使的失眠，僅僅依靠褪黑素，或許沒辦法從根源上化解難題。而且褪黑素也存在副作用，有可能引發(fā)頭暈、頭痛、嗜睡等不適癥狀，長期大量服用還可能干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)。所以，在使用褪黑素之前，最好向醫(yī)生或者專業(yè)人士征求建議。
發(fā)布于：2025-02-18 18:32:11
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