發(fā)布時間： 2025-03-05 16:58:16
中年人失眠多由激素變化、慢性疾病及心理壓力共同導致。
中年階段褪黑素分泌減少、皮質醇水平升高直接干擾睡眠節(jié)律。女性更年期雌激素波動易引發(fā)潮熱盜汗，男性雄激素下降則影響深度睡眠時長。高血壓、糖尿病等慢性病導致的夜間尿頻、肢體麻木等癥狀，以及甲狀腺功能異常引發(fā)的代謝亢進，都會持續(xù)性打斷睡眠結構。長期服藥如哮喘吸入劑、抗抑郁藥也可能產生中樞神經興奮副作用。
心理因素在中年失眠中占比顯著。職場競爭、子女教育、贍養(yǎng)父母等壓力源激活交感神經系統(tǒng)，使身體處于“戰(zhàn)斗狀態(tài)”難以放松。睡前持續(xù)思考工作或家庭問題會抑制GABA神經遞質分泌，加劇入睡困難。智能手機藍光照射抑制褪黑素生成，部分人通過飲酒助眠反而降低睡眠質量，形成惡性循環(huán)。
發(fā)布于：2025-03-05 16:58:16
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