含硒最高的食物排行榜

發(fā)布時間： 2023-10-30 17:44:49

以下是含硒最高的食物排行榜：

1.巴西堅果：巴西堅果是含硒最高的食物之一，每100克巴西堅果中含有1917微克的硒，是人體每天所需量的近3500%。

2.海產(chǎn)品：海產(chǎn)品中含有豐富的硒元素，如鮭魚、鱈魚、蝦、蟹等，每100克海產(chǎn)品中含有50-100微克的硒。

3.燕麥：每100克燕麥中含有34微克的硒。

4.蘑菇：每100克蘑菇中含有20-30微克的硒。

5.動物肝臟：動物肝臟中含有豐富的硒元素，如豬肝、牛肝等，每100克動物肝臟中含有20-30微克的硒。

6.芝麻：每100克芝麻中含有17微克的硒。

7.雞蛋：每100克雞蛋中含有15微克的硒。

8.大蒜：每100克大蒜中含有14微克的硒。

9.雞肉：每100克雞肉中含有10微克的硒。

10.瘦肉：瘦肉中含有豐富的硒元素，如瘦牛肉、瘦豬肉等，每100克瘦肉中含有8-10微克的硒。

發(fā)布于：2023-10-30 17:44:49