發(fā)布時間： 2025-02-27 12:10:43
腸易激綜合征患者可適量食用蘋果。
蘋果中的可溶性纖維果膠能調(diào)節(jié)腸道功能，對便秘型患者有益。果膠在腸道內(nèi)形成凝膠狀物質(zhì)，軟化糞便并促進(jìn)規(guī)律性腸道收縮。建議選擇成熟度高的蘋果，削皮后蒸煮至軟爛，破壞果皮中的不可溶性纖維，降低腸道刺激風(fēng)險。食用量控制在每日半個至一個中等蘋果，分兩次餐后食用，避免空腹攝入引發(fā)脹氣。腹瀉型患者可將蘋果制成泥狀，利用鞣酸成分收斂腸黏膜，緩解水樣便癥狀。
蘋果中的果糖屬于高FODMAP成分，可能加重敏感人群癥狀。果糖在腸道發(fā)酵產(chǎn)生的氣體易引發(fā)腹脹腹痛，建議配合低FODMAP飲食法進(jìn)行測試。初次嘗試時從30克果肉開始觀察身體反應(yīng)，逐步增加至耐受量。存在果糖吸收障礙者需避免生蘋果，改食低果糖的藍(lán)莓或草莓。特殊時期如癥狀急性發(fā)作期，可暫停蘋果攝入，改用香蕉等低纖維水果過渡。
發(fā)布于：2025-02-27 12:10:43
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