1000個跳繩消耗多少卡路里

發(fā)布時間： 2022-07-20 16:09:27

1000個跳繩消耗100卡路里左右。

它可以消耗90到105卡路里。通過跳繩這種有氧運動，能幫助人們減肥塑身。但是要達到減肥的效果，需要長期的堅持和每天一定的運動量。也可以通過游泳、跑步、騎自行車等有氧運動來減肥。你應該嚴格限制飲食中高脂肪和高熱量食物的攝入。

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