發(fā)布時(shí)間: 2025-02-16 17:26:15
老年人多吃蘋果,好處多多,對(duì)消化、免疫和心血管都有幫助。
蘋果里的果膠,就像個(gè)小幫手,能讓腸道動(dòng)得更勤快,幫老年人消化吃進(jìn)去的東西,還能預(yù)防便秘。老年人年紀(jì)大了,腸胃沒那么好使,吃點(diǎn)蘋果,腸胃就舒服多了,消化也順暢。
蘋果里的維生素C和抗氧化的物質(zhì),能給老年人的身體加把勁,增強(qiáng)免疫力。人上了歲數(shù),免疫力就不如以前,多吃蘋果,就能讓身體更有抵抗力,不容易生病,自由基也不容易傷害身體細(xì)胞,身體就更健康。
蘋果里還有鉀元素,對(duì)心臟可重要了。它能讓心臟跳得穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng),血壓也不會(huì)忽高忽低,能降低老年人得心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。而且蘋果軟軟的,老人吃著不費(fèi)勁,不過也別吃太多,不然糖分?jǐn)z入多了也不好。沒事就吃個(gè)蘋果,對(duì)老年人的身體很有好處。
發(fā)布于:2025-02-16 17:26:15