橙子對(duì)腸胃好嗎

發(fā)布時(shí)間： 2025-03-15 10:32:43

適量食用橙子對(duì)健康腸胃有益，但胃酸過(guò)多或炎癥期患者應(yīng)限制攝入。

橙子含有的可溶性膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，果膠成分可吸附毒素改善便秘。維生素C和類黃酮有助于修復(fù)消化道黏膜，增強(qiáng)腸道屏障功能。健康人群每日食用1-2個(gè)橙子，最佳時(shí)間為餐后1小時(shí)，果肉中的天然消化酶能輔助分解蛋白質(zhì)和脂肪。

胃潰瘍、反流性食管炎患者需謹(jǐn)慎，橙子果酸含量達(dá)1.3%，可能刺激受損黏膜加重灼痛感。急性腸胃炎發(fā)作期食用會(huì)加劇腹瀉，因高滲透壓果糖影響水分吸收。建議胃炎患者選擇熟透的臍橙，每日不超過(guò)半個(gè)，或加熱后食用降低酸性。腸易激綜合征患者應(yīng)避免空腹食用，果肉纖維可能誘發(fā)腸道痙攣性疼痛。

發(fā)布于：2025-03-15 10:32:43