發(fā)布時間： 2025-03-15 10:32:43
適量食用橙子對健康腸胃有益，但胃酸過多或炎癥期患者應(yīng)限制攝入。
橙子含有的可溶性膳食纖維能促進腸道蠕動，果膠成分可吸附毒素改善便秘。維生素C和類黃酮有助于修復(fù)消化道黏膜，增強腸道屏障功能。健康人群每日食用1-2個橙子，最佳時間為餐后1小時，果肉中的天然消化酶能輔助分解蛋白質(zhì)和脂肪。
胃潰瘍、反流性食管炎患者需謹慎，橙子果酸含量達1.3%，可能刺激受損黏膜加重灼痛感。急性腸胃炎發(fā)作期食用會加劇腹瀉，因高滲透壓果糖影響水分吸收。建議胃炎患者選擇熟透的臍橙，每日不超過半個，或加熱后食用降低酸性。腸易激綜合征患者應(yīng)避免空腹食用，果肉纖維可能誘發(fā)腸道痙攣性疼痛。
發(fā)布于：2025-03-15 10:32:43
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